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10 Jahre Garantie
Weil wir nur hochwertige Materialien für unsere Matratze verwenden, vertrauen wir auf die Langlebigkeit unseres Produkts. Deswegen schenken wir Dir 10 Jahre Garantie.
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Welche Matratze ist am besten für Seitenschläfer geeignet?
Die perfekte Matratze für Seitenschläfer muss den stark belasteten Körperregionen eine optimale Druckentlastung bieten. Auf der anderen Seite ist wichtig, dass der Körper optimal gestützt wird. In Seitenlage sollte die Wirbelsäule eine gerade Linie bilden.
Damit keine Druckstellen entstehen, brauchst Du eine Matratze für Seitenschläfer, die eine hohe Punktelastizität mitbringt.
Das heißt: Weicher im Schulterbereich, während der Hüftbereich und das Becken ausreichend gestützt werden und genügend einsinken können.
Wenn Du auf der Seite liegst, sollte Deine Wirbelsäule eine gerade Linie bilden.
Obendrein ist wichtig, dass sie in der entlastenden S-Kurve liegt.
Die Wirbelsäule darf in Seitenlage also nicht besonders stark durchgestreckt sein und sollte die natürliche, ergonomische S-Form haben.
Ein weiterer Punkt, den es bei einer Matratze für Seitenschläfer zu beachten gilt, dass mehrere Zonen vorhanden sind.
In der seitlichen Liegeposition verfügt sie über Mehrzonen im Schulter-und Beckenbereich über nachgiebigere Zonen, damit Du angenehm tief einsinken kannst und Dein Körper gleichzeitig gestützt wird.
Dadurch erreichst Du einen deutlich höheren Schlafkomfort als Seitenschläfer.
Durch die Stützfunktion, die mittels einer Zonierung bereitgestellt wird, vermeidest Du Verspannungen sowie Schmerzen im Schulter- und Beckenbereich. Bei verschiedenen Matratzenmodellen kann die Breite der weicheren Zonen unterschiedlich ausfallen.
Druck im Schulter- und Beckenbereich darf nicht entstehen.
Eine stimmige Ausgewogenheit zwischen Einsinkzonen und Stützzonen ist daher essentiell.
Als Seitenschläfer solltest Du eher weicher schlafen
Eine zu harte Matratze verhindert ausreichendes Einsinken der belasteten Körperzonen.
Das hat zur Folge, dass Deine Wirbelsäule abknickt und sich unnötiger Druck auf bestimmte Körperregionen einstellt, weil eine harte Matratze keine angepasste Lagerung Deines Körpers als Seitenschläfer bereitstellt.
Eine weiche Matratze ist ebenfalls keine gute Lösung. Dadurch hängt Deine Wirbelsäule nicht nur durch, sondern knickt zudem seitlich ab.
Dein Körper befindet sich in einer Haltung, die Du sicherlich nicht haben möchtest. Durch die fehlende, ausreichende Stütze mangelt es an gutemSchlafkomfort.
96 von 100 Kunden empfehlen YAK
Meine Frau und ich haben sofort ein sehr gutes Gefühl gehabt auf unserer neuen Matratze, wie auf Wolke sieben, keine Rückenschmerzen mehr und ausgeruht durchgeschlafen! Sehr gutes Produkt ein grosses Lob an die Firma Yak! Danke
Josef Diebold / Zufriedener Käufer
[...] Mein Fitnesstracker sagt, dass sich meine Schlafqualität verbessert hat. Was ich auch noch bemerkt habe ist, dass meine Rückenschmerzen, die ab und zu kommen und gehen, deutlich besser geworden sind. Ich kann es wirklich nur jedem empfehlen.
Nina Neidhart / Handball Nationalteam
Ich bin rundum zufrieden mit meinem Kauf! Die Lieferung der Matratze erfolgte schnell und der Service war ausgezeichnet. Das Schlafgefühl ist fantastisch [...]. Besonders begeistert bin ich von der Celliant-Faser in der Matratze, die für mich ein entscheidendes Plus darstellt.
Jonas Zimmerschied / Personal Trainer
[...] bin ich echt zufrieden und kann sagen, dass ich besser durchschlafen und am nächsten Tag erholter aufstehen kann. Ich kann nur empfehlen, dass ihr die YAK Matratze versucht und herausfindet, ob sie auch für euch die Richtige ist.
Rea Iseli / Elite-Trailrunnerin
Nach 4 Wochen haben wir festgestellt, dass die Matratze echt super für uns harmonieren und auch das Preis-Leistungsverhältnis passt. Top Also. Wir sind echt zufrieden.
Sven Winter / Unternehmer
[...] Ich bin höchst zufrieden. YAK ist ein Muss für jeden, der gut schlafen will, der fit aufwachen möchte und gut in den Tag starten möchte.
Eine Matratze für Seitenschläfer sollte lieber weicher als zu hart sein.
Ideal ist eine mittelfeste Matratze, wobei aber immer auch Dein Körpergewicht und die Körperstatur berücksichtigt werden muss.
Denn Dein gesamtes Körpergewicht lagert nur auf wenigen Stellen, wenn Du auf der Seite liegst. Die Belastung ist im Hüftbereich und an den Schultern am höchsten.
Die ideale Matratze für Seitenschläfer ist eine 7-Zonen Matratze, weil diese in den wichtigen Bereich über hinreichende Elastizität verfügen. Welche die beste Matratzenart für Dich ist, hängt von anderen Faktoren ab.
Sie ermöglichen, dass der Schulter- und Hüftbereich nur so tief einsinkt, um ein Abknicken der Wirbelsäule zu verhindern.
Neben einer hochwertigen Kaltschaummatratze sind für Seitenschläfer auch Modelle ideal, die aus Latex, Memory-Schaum oder Gelschaum bestehen.
Welche Matratze für Seitenschläfer geeignet ist
Damit Du feststellen kannst, ob die Matratze genau zu Dir und Deinen Schlafgewohnheiten passt, solltest Du auf Deiner Wunschmatratze Probeschlafen und bestenfalls über einen gewissen, längeren Zeitraum Probeschlafen können.
Dann musst Du Dich nicht nur auf das optische Urteil einer anderen Person verlassen, die schaut, ob Deine Wirbelsäule in der richtigen Position gelagert ist.
Du kannst durch Probeschlafen auch beurteilen, ob die Matratze für Seitenschläfer ein angenehmes Liegegefühl bereitstellt.
Wenn Du auf die Suche nach einer Matratze für besten Schlafkomfort als Seitenschläfer gehst dann achte darauf, dass Du möglichst lange Deine neue MatratzeZuhause beim Schlafen testen kannst. Gerade wenn Du online kaufen möchtest ist das wichtig, weil ja das Probeliegen entfällt.
Wir empfehlen Dir für mind. 42 Nächste (= 6 Wochen) oder mehr auf der Matratze für Seitenschläfer Probezuschlafen.
Denn Dein Körper muss sich erst an das neue Liegegefühl und optimale Anpassung gewöhnen.
Das kann durchaus bis zu 6 Wochen dauern.
Danach spürst Du garantiert, ob die Matratze genau zu Deinen speziellen Bedürfnissen und Anforderungen als Seitenschläfer passt.
Hast Du Dich für eine hochwertige Matratze entschieden, brauchst Du Dir auch keine Gedanken darüber zu machen, wie lange hält eine Matratze. Denn eine Matratze von guter Qualität begleitet Dich für mehr als 10 Jahre, auch wenn die Seitenlage Deine bevorzugte Schlafposition ist.
Welcher Härtegrad für eine Matratze als Seitenschläfer?
Der richtige Härtegrad bei einer Matratze für Seitenschläfer wird durch Dein Körpergewicht, Deine Körpergröße und Deine Schlafposition bestimmt. Bei einer Matratze für Seitenschläfer den richtigen Härtegrad zu finden, gestaltet sich mitunter recht schwierig, weil es auch auf Dein ganz persönliches Liegegefühl ankommt.
H1
weich
H2
mittel
H3
hart
H4
extra hart
H5
ultra hart
Zudem unterliegen die Härtegrade keiner bestimmten Norm.
Jeder Matratzenhersteller kann die Härte seiner Härtegrade eigens festlegen.
Auf der Suche findest Du auch oftmals Hersteller, die keine speziellen Härtegrade angeben und stattdessen Modelle anbieten, die für jeden passen sollen.
Diese sind aber mit ein wenig Vorsicht zu genießen, weil Du diese sogenannten „One-fits-all Matratzen“ als zu hart oder zu weich empfindest.
Machen Hersteller Angaben zu Härtegraden, kannst Du diese ganz gut als Orientierung verwenden, um entsprechend Deines Körpergewichts besten Schlafkomfort, eine optimale Einsinktiefe und gute Stütze für Deinen Rücken zu erhalten.
Härtegrad (h)
Bezeichnung
Körpergewicht
h1
weich
Bis 60kg
h2
mittel
60kg bis 80kg
h3
hart
80kg bis 110kg
h4
extra hart
110kg - 150kg
h5
ultra hart
Über 150kg
Wir sind allerdings der Meinung, dass nicht nur Dein Körpergewicht ausschlaggebend ist für die Härte, sondern auch Deine Körpergröße und Schlafposition.
Deswegen probiere doch unseren Härtegrad-Rechner aus:
Grundsätzlich empfiehlt es sich, eine etwas weichere Matratze für Seitenschläfer zu wählen. Hast Du ein höheres Körpergewicht, sollte sie härter sein.
Je schwerer Du bist, desto härter muss Deine Matratze sein.
Ausschlaggebend ist eine gute Unterstützung, um den Rücken und Nacken zu entlasten und eine gute, gleichmäßige Druckentlastung. Wenn sie diese beiden Eigenschaften nicht mitbringt, sinkst Du zu tief ein.
Die bessere Wahl ist eine weiche Matratze für Seitenschläfer
Sie darf weder zu weich, noch zu hart sein.
Als Seitenschläfer brauchst Du eine hohe Punktelastizität und eine gute Druckentlastung, damit Dein Körper an bestimmten Stellen tiefer einsinken kann und der Druck optimal verteilt wird.
An anderen Stellen muss die Matratze für Seitenschläfer gut stützen, damit Deine Wirbelsäule in einer gesunden Position ausgerichtet bleibt.
Eine weichere beziehungsweise Mittelharte macht ein Einsinken an den wichtigen Körperstellen möglich, wenn diese auf Deinen Körperbau gut angepasst ist.
Es entstehen keine störenden und schmerzhaften Druckpunkte und Du hast nicht das Gefühl, auf einen Brett oder in einer Hängematte zu schlafen.
Wie Lattenrost einstellen als Seitenschläfer?
Bei der Einstellung des Lattenrostes ist oberstes Ziel, die Wirbelsäule zu entlasten, während Du schläfst. Darum sollte der Lattenrost, genauso wie Deine Matratze für Seitenschläfer über mehrere Zonen verfügen, wo die Latten auf unterschiedliche Weise flexibel aufgehängt sind.
Das bedeutet bei der Einstellung des Lattenrostes für Seitenschläfer, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet, während bei Rückenschläfern eine natürliche Krümmung der Wirbelsäule durch die Einstellung der Latten unterstützt wird.
Grundsätzlich muss der Schulterbereich tiefer einsinken können als der Kopf- und Rückenbereich.
Darum solltest Du im Schulterbereich den Lattenrost weicher einstellen, um in Seitenlage angenehm einsinken zu können.
Anhand von sogenannten Härtegradreglern kannst Du in der Mittelzone Deines Lattenrostes eine individuelle Feineinstellung vornehmen. Mit Mittelzone ist der Bereich gemeint, in dem sich in etwa Deine Wirbelsäule befindet.
Hast Du Dich für eine Matratze für Seitenschläfer mit verschiedenen Zonen entschieden und legst Du diese auf einen richtig eingestellten Lattenrost, dient dieser zur Unterstützung in Bezug auf die Einsinktiefe und Deinen persönlichen Liegekomfort.
Quelle:
"Healthy Sleep Every Day Keeps the Doctor Away." - C. L. Feingold, A. Smiley, 2022
"Schlaf gut, Deutschland" - TK-Schlafstudie, 2017
"Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen" - Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), 2009
"Better backs by better beds?" - K. Bergholdt, R. N.Fabricius, T. Bendix, 2008
" Sleep position, age, gender, sleep quality and waking cervico-thoracic symptoms." - S. Gordon, K. Grimmer, P. Trott, 2007
"Subjective rating of perceived back pain, stiffness and sleep quality following introductin of medium-firm bedding systems." - B. H. Jacobson, T. Wallace, H. Gemmell, 2006
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