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10 Jahre Garantie
Weil wir nur hochwertige Materialien für unsere Matratze verwenden, vertrauen wir auf die Langlebigkeit unseres Produkts. Deswegen schenken wir Dir 10 Jahre Garantie.
Kostenlose Lieferung
Für 0,- € liefern wir Deine neue Matratze zu Dir nach Hause und tragen es bis in Dein Wunschzimmer. Ganz egal, ob Du in Deutschland oder Österreich wohnst.
Generell hast Du bei einer Matratze für Rückenschläfer die Wahl zwischen verschiedenen Matratzenarten. Diese muss grundsätzlich eine ergonomische Liegeposition ermöglichen, genug Platz zum Einsinken im Beckenbereich bieten und die Wirbelsäule vom Anfang bis zum Ende in eine anatomisch gerade Form bringen.
Die optimale Position als Rückenschläfer ist, wenn die Wirbelsäule ihre natürliche Doppel-S-Form behält und es keinen Luftspalt zwischen Matratze und Körper gibt
Wenn Du auf dem Bauch schläfst, stellst Du ganz andere Anforderungen an die Matratze als Seiten- und Bauchschläfer.
Am günstigsten gestaltet sich die Rückenlage für Deinen Nacken und die Wirbelsäule.
Als Rückenschläfer darf Dein Körper nur wenig einsinken
Das ist aber nur möglich, wenn die Matratze für Rückenschläfer Deinen Körper optimal an den wichtigen Stellen stützt und anderen Bereichen die Möglichkeit bereitstellt, ein wenig einsinken zu können.
Du solltest unbedingt darauf achten, dass Deine Körperhaltung so flach wie möglich ausfällt.
Weder Dein Kopf noch Deine Beine dürfen sich in einer erhöhten Position befinden.
Um beste Entspannung für Deine Wirbelsäule zu erreichen, muss diese immer eine gerade Position einnehmen können.
Um den ganzen Rücken in einer gesunden Position zu lagern, ist bei einer Matratze für Rückenschläfer wichtig, dass der Becken- und Schulterbereich eine gewisse Flexibilität mitbringt. Dadurch kannst Du mit diesen Körperbereichen etwas tiefer in die Matratze einsinken.
Wenn das schwerere Becken in der Rückenlage einsinkt und der Brustbereich zuverlässig gestützt wird, entsteht ganz automatisch eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule.
Gleichzeitig wird verhindert, dass sich ein Hohlkreuz bildet, wenn Du auf dem Rücken schläfst.
Gleichzeitig darf kein Luftspalt entstehen, damit Deine Wirbelsäule richtig unterstützt wird
Handelt es sich um eine zu harte Matratze, kann Dein Körper nicht optimal einsinken und es entsteht eine ungesunde Krümmung in der Wirbelsäule.
Eine zu weiche Matratze bringt Deinen Rücken auch nicht in eine gesunde, entlastende Position.
Die Wirbelsäule hängt durch, was wiederum zu einer abgeknickten Haltung führt. Bekommst Du hingegen eine optimale Stütze durch die Matratze für Rückenschläfer, sinkt das Becken nicht zu tief ein und Deine Wirbelsäule kann sich prima entspannen.
Beim Schlafen muss Deine Wirbelsäule in Rückenlage entlastet werden. Funktioniert das nicht, entstehen Verspannungen und Schmerzen im gesamten Rücken.
96 von 100 Kunden empfehlen YAK
Meine Frau und ich haben sofort ein sehr gutes Gefühl gehabt auf unserer neuen Matratze, wie auf Wolke sieben, keine Rückenschmerzen mehr und ausgeruht durchgeschlafen! Sehr gutes Produkt ein grosses Lob an die Firma Yak! Danke
Josef Diebold / Zufriedener Käufer
[...] Mein Fitnesstracker sagt, dass sich meine Schlafqualität verbessert hat. Was ich auch noch bemerkt habe ist, dass meine Rückenschmerzen, die ab und zu kommen und gehen, deutlich besser geworden sind. Ich kann es wirklich nur jedem empfehlen.
Nina Neidhart / Handball Nationalteam
Ich bin rundum zufrieden mit meinem Kauf! Die Lieferung der Matratze erfolgte schnell und der Service war ausgezeichnet. Das Schlafgefühl ist fantastisch [...]. Besonders begeistert bin ich von der Celliant-Faser in der Matratze, die für mich ein entscheidendes Plus darstellt.
Jonas Zimmerschied / Personal Trainer
[...] bin ich echt zufrieden und kann sagen, dass ich besser durchschlafen und am nächsten Tag erholter aufstehen kann. Ich kann nur empfehlen, dass ihr die YAK Matratze versucht und herausfindet, ob sie auch für euch die Richtige ist.
Rea Iseli / Elite-Trailrunnerin
Nach 4 Wochen haben wir festgestellt, dass die Matratze echt super für uns harmonieren und auch das Preis-Leistungsverhältnis passt. Top Also. Wir sind echt zufrieden.
Sven Winter / Unternehmer
[...] Ich bin höchst zufrieden. YAK ist ein Muss für jeden, der gut schlafen will, der fit aufwachen möchte und gut in den Tag starten möchte.
Welcher Härtegrad bei Matratze für Rückenschläfer?
Eine Matratze für Rückenschläfer darf nicht zu weich oder zu hart sein und sollte zu Deinem ganz persönlichen Liegeempfinden passen, damit Du Dich beim rundum wohl fühlst. Wichtig ist außerdem, dass sie auf Deine Körpergröße, Körperform und Körpergewicht zugeschnitten ist.
Um ausgeruht und entspannt in den neuen Tag zu starten ist gesunder Schlaf und richtiges Liegen besonders wichtig. Damit Du die optimale Grundlage dafür schaffen kannst, ist ein passender Härtegrad essentiell.
Insgesamt gibt es 5 Härtegrade:
H1
weich
H2
mittel
H3
hart
H4
extra hart
H5
ultra hart
Da eine Matratze für Rückenschläfer nicht zu hart oder zu weich ein darf, wird Dir häufig der Härtegrad H2 oder H3 empfohlen. Ob Du damit tatsächlich zurechtkommst, lässt sich so einfach nicht beantworten.
Da der Härtegrad von Deiner Körpergröße, Körperform und Körpergewicht abhängt.
Wie es um die Festigkeit der Matratze für Rückenschläfer bestellt ist, kann von Hersteller zu Hersteller abweichen.
Weil es gibt keine einheitliche Norm!
Darum solltest Du die Härtegradangaben nur zur Orientierung nutzen und Dich nicht blindlinks darauf verlassen.
Grundsätzlich soll der Härtegrad Angaben zum Schlafkomfort und zur richtigen, gesunden Lagerung der Wirbelsäule machen. Hast Du eine zu harte oder zu weiche Matratze für Rückenschläfer gewählt, beeinflusst das natürlich den Schlafkomfort.
Achte unbedingt darauf, dass die Matratze Deinen individuellen Bedürfnissen entspricht.
Dann erreichst Du das gewünschte Liegegefühl und Deine Wirbelsäule kann sich optimal entspannen.
Welche ist die beste Matratze für Rückenschläfer?
Als Rückenschläfer kommst Du grundsätzlich mit jeder Art von Matratze gut zurecht. Eine wichtige Rolle spielen allerdings der konkrete Aufbau und die Liegezonen. Optimal ist eine Matratze für Rückenschläfer mit einem variablen Härtegrad und einer nicht zu festen punktelastischen Oberfläche.
Unter den verschiedenen Matratzentypen findest Du diese Eigenschaften vor allem bei Matratzen aus Kaltschaum und Naturlatex. Ein Pluspunkt für Dich als Rückenschläfer ist, wenn Dir mehrere Liegezonen geboten werden.
Matratzen für Rückenschläfer mit einer durchdachten Zonierung bieten Dir eine gute Stützfunktion im Schulter und Lendenwirbelbereich und passen sich Deiner individuellen Körperform an. Der Vergleichen von 5-Zonen und 7-Zonen-Matratzen. Wir empfehlen mindestens 5-Zonen in der Matratze zu haben
So bleibt die natürliche S-Form Deiner Wirbelsäule zuverlässig erhalten.
Du kannst Dich auch für eine Matratze für Rückenschläfer aus Viscoschaum entscheiden. Auch wenn diese ein wenig mehr Geld kostet, wird Dich schnell die hohe Anpassungsfähigkeit und Punktelastizität überzeugen.
Ein fester Matratzenkern mit guter Punktelastizität bietet einen Vorteil, der Dir als Rückenschläfer zugutekommt.
Sie ergeben in Kombination Stabilität und Flexibilität, wodurch Dir erholsamer Schlaf ermöglicht wird. Der Druck wird durch die Zwischenlagen flächiger verteilt, wenn Du auf der Matratze für Rückenschläfer liegst.
Für alle Rückenschläfer eignen sich Federkernmatratzen, wenn ein etwas härterer Liegekomfort gewünscht wird (nur Taschenfederkerne oder Tonnentaschenfederkerne. Bonellfederkerne sind sehr weich).
In Bezug auf Punktelastizität und Anpassungsfähigkeit unterscheiden sich Federkernmatratzen von Modellen aus Latex, Viscoschaum und Kaltschaum.
Bist Du unsicher, ob Federkern oder Kaltschaum, dann probiere sie einfach aus. Hochwertige Federkerne besitzen eine hohe Anpassungsfähigkeit und Punktelastizität. Schaummatratzen sind dafür langlebiger und abhängig vom Schaum, genauso Anpassungsfähig.
Welche Matratze für Rückenschläfer ist ungeeignet?
Eine Matratze, in die Du stark einsinkst und auf der Du sehr leicht liegst, ist für Rückenschläfer nicht geeignet, weil es keine optimale Stütze für Deinen Rücken gibt. Das erlebst Du bei herkömmlichen Latexmatratzen, die aus synthetischem Latex hergestellt werden.
Gerade wenn Du auf dem Rücken schläfst, brauchst Du im Lenden- und Brustwirbelbereich eine gute Unterstützung, die Du mit einer solchen Matratze eher weniger geboten bekommst.
Bevorzugst Du es, weicher zu liegen, solltest Du bei einer Matratze für Rückenschläfer kein Modell mit Tonnentaschen- oder Taschenfederkernen wählen, weil diese in den Belastungsbereichen nur in geringem Maß nachgeben.
Matratzen für Rückenschläfer, die zu hart oder zu weich sind, geben Dir das Gefühl, auf einem Brett oder in einer Hängematte zu schlafen.
Das Resultat sind früher oder später Muskelverspannungen und Rückenschmerzen.
Diese entstehen, weil Deine Wirbelsäule abknickt oder durchhängt.
Eine optimale Matratze für Rückenschläfer ist mittelhart beziehungsweise mittelweich und bringt eine durchdachte Zonierung mit.
Eine mittelfeste Matratze für Rückenschläfer bringt Deine Wirbelsäule in eine gerade, entspannte Position und verhindert zuverlässig, dass Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen.
Wir empfehlen immer ein Probeschlafen von mind. 42 Nächten (= 6 Wochen)
Nach 100 Tagen weißt Du, ob die Matratze für Rückenschläfer zu Dir passt.
Kommst nach dieser Zeit mit der Matratze nicht klar, kannst Du dank verlängertem Umtauschrecht eine Matratze für Rückenschläfer umtauschen, einen anderen Härtegrad oder Matratzenmaterial wählen.
Wenn sich in den ersten Tagen auf der neuen Matratze Rückenschmerzen und Verspannungen einstellen, ist das ganz normal.
Denn Du hast bisher auf einer falschen oder durchgelegenen Matratze geschlafen, an die sich Dein Körper gewöhnt hat.
Mit der neuen Matratze für Rückenschläfer ist Dein Körper am Anfang etwas überfordert, weil er die neue, natürliche Schlafposition nicht kennt, die ihm Entlastung und besten Liegekomfort offeriert.
Das kannst Du quasi damit vergleichen, wenn der Orthopäde Dir Einlagen verschrieben hat. Dein Körper muss sich zuerst an die neue Körperhaltung gewöhnen und das ist auch bei einer neuen Matratze so.
Also gibt Deinem Körper bis zu 6 Wochen Zeit, um sich an die neue Matratze für Rückenschläfer zu gewöhnen.
Sind alle Komponenten gut auf Dich abgestimmt, wirst Du nach dieser Zeit sicherlich gut schlafen und zufrieden mit Deiner Entscheidung sein.
Quelle:
"Healthy Sleep Every Day Keeps the Doctor Away." - C. L. Feingold, A. Smiley, 2022
"Schlaf gut, Deutschland" - TK-Schlafstudie, 2017
"Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen" - Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), 2009
"Better backs by better beds?" - K. Bergholdt, R. N.Fabricius, T. Bendix, 2008
" Sleep position, age, gender, sleep quality and waking cervico-thoracic symptoms." - S. Gordon, K. Grimmer, P. Trott, 2007
"Subjective rating of perceived back pain, stiffness and sleep quality following introductin of medium-firm bedding systems." - B. H. Jacobson, T. Wallace, H. Gemmell, 2006
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