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So kannst Du Deinen Matratzen Härtegrad berechnen
Der Kauf einer neuen Matratze ist immer mit dem Wunsch nach erholsamen Nächten verbunden. Dabei hängt ein optimales Liegegefühl nicht nur von der Matratzenart selbst ab.
Der entsprechende Matratze Härtegrad spielt in Sachen Schlafkomfort eine ebenso gewichtige Rolle.
Der Matratze Härtegrad gibt Auskunft darüber, welche Last eine Schlafunterlage tragen kann, sodass wir am nächsten Morgen gut erholt in den neuen Tag starten können.
Wir wagen einen Blick unter die Bettdecke und lüften das Geheimnis für gesunden Schlaf. Hier kannst Du Deinen Matratzen Härtegrad berechnen.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Welche Härtegrade gibt es bei Matratzen?
- 2 Was ist die Bedeutung vom Matratze Härtegrad?
- 3 Welche Matratzen Härtegrade gibt es?
- 4 Wie finde ich den für mich passenden Matratze Härtegrad?
- 5 Welche Auswirkungen kann ein falscher Matratze Härtegrad haben?
- 6 Der falsche Matratze Härtegrad und die gesundheitlichen Folgen
Welche Härtegrade gibt es bei Matratzen?
| Härtegrad (h) | Bezeichnung | Körpergewicht |
|---|---|---|
| h1 | weich | Bis 60kg |
| h2 | mittel | 60kg bis 80kg |
| h3 | hart | 80kg bis 110kg |
| h4 | extra hart | 110kg - 150kg |
| h5 | ultra hart | Über 150kg |
Die Härtegrade Skala reicht von H1 – H5.
H1 steht für eine sehr weiche Matratze, die vor allem für leichtgewichtige Personen oder Kinder geeignet ist.
Eine H5 Matratze ist sehr hart und vor allem für Personen mit höherem Körpergewicht oder bei Pärchen mit kleiner Liegefläche geeignet.
Weiche bzw. harte Matratzen mit einem Härtegrad von H2 und H3 Matratzen werden am häufigsten gekauft.
Eine H4 Matratze bzw. H5 Matratze hat ein eher hartes Liegegefühl und wird vor allem schwereren Nutzern empfohlen.
Was ist die Bedeutung vom Matratze Härtegrad?
Der Härtegrad gilt als Messlatte, wie hart oder weich eine Matratze ist. Um der Wirbelsäule eine optimale Unterstützung zu bieten sollte der Härtegrad nach individuellen Gesichtspunkten ausgewählt werden. Grundsätzlich gilt: Je härter, desto besser für schwergewichtige Personen geeignet.
Fast alle Matratzenarten werden in unterschiedlichen Härtegraden angeboten.
Harte Matratzen für schwere Personen und weiche Matratzen für zierliche Erwachsene oder Kinder.
Diese Maxime gilt als 1x1 eines jeden Matratzen Herstellers und sie hat mit Sicherheit ihre Berechtigung.
Doch wie so oft im Leben ist auch beim Matratzenkauf nicht alles schwarz oder weiß und die Graustufen dazwischen können mitunter darüber entscheiden, ob Du auf Deiner Matratze komfortabel liegst oder allmorgendlich mit Rückenschmerzen aufwachst.
Welche Matratzen Härtegrade gibt es?
H1
weich
H2
mittel
H3
hart
H4
extra hart
H5
ultra hart
Härtegrad H1
Wer wesentlich mehr Gewicht auf die Waage bringt, sollte möglichst nicht zu einer Matratze mit Härtegrad H1 greifen, da durch ein zu viel an Gewicht Matratze und Nutzer in Mitleidenschaft gezogen werden könnten.
Die Matratze würde in kürzester Zeit eine Kuhle bilden, der Mensch, der darauf liegt, im Gegenzug ein Hohlkreuz entwickeln.
Härtegrad H2
Sie zeichnen sich durch einen mittelfesten Liegekomfort aus und sind für Personen mit einem Gewicht zwischen 60 und 80 kg gedacht. Wer gerne ein wenig weicher liegt und von durchschnittlicher Statur ist kann mit einer H2 Matratze eigentlich nichts falsch machen.
Härtegrad H3
Aber auch wenn Du genau in diese Gewichtsklasse fallen solltest, lohnt es sich eine H3 Matratze eine Zeit lang Probe zu liegen.
Denn neben dem Körpergewicht spielt beim Matratzenkauf auch das spezifische und ausgesprochen subjektive Liegegefühl eine tragende Rolle.
Härtegrad H4
Matratzen mit diesem Härtegrad verleihen ein festes Liegegefühl und sorgen für ausreichend Stabilität.
Härtegrad H5
Nicht alle Händler bieten Matratzen dieses Härtegrades an, da sie eher selten nachgefragt werden. Dennoch haben sie aufgrund ihrer Formstabilität durchaus ihre Existenzberechtigung.
Da sich der Anteil der übergewichtigen Bevölkerung eher im Ansteigen befindet, werden auch Matratzen mit Härtegrad 5 zukünftig mehr Zulauf bekommen.
Wie finde ich den für mich passenden Matratze Härtegrad?
Abgesehen davon, dass jeder Hersteller seine Härtegrade anders definiert und es dabei keine genormten Skalen gibt, spielen beim optimalen Liegegefühl mehrere ausschlaggebende Faktoren zusammen.
Welchen Härtegrad brauche ich bei Matratzen?
Der Matratze Härtegrad entscheidet über das Liegegefühl und damit einhergehend darüber, ob wir am nächsten Morgen erholt aufwachen. Der Härtegrad der Matratze muss daher unbedingt nach den individuellen Bedürfnissen der Person ausgerichtet sein, die zukünftig darauf schlafen soll. Sowohl das Gewicht als auch die Körpergröße und jeweiligen Schlafgewohnheiten spielen dabei eine Rolle.
Üblicherweise wird Käufern von Matratzen empfohlen, den Härtegrad ihrer Schlafunterlage nach deren Gewicht zu wählen.
Eine Mehrzahl an Experten gehen aber mittlerweile dazu über, den Härtegrad der Matratze nicht allein vom Gewicht abhängig zu machen.
Besonders hervorzuheben sind hierbei die Faktoren Gewicht, Größe und Schlaftyp.
Welcher Matratzen Härtegrad bei welchem Gewicht?
Bei einem Gewicht von bis zu 60kg eignet sich eine sehr weiche Matratze mit Härtegrad 1. Personen mit einem Gewicht bis zu 80kg sollten zu einer H2 Matratze greifen. Eine H3 Matratze ist für Menschen in Gewichtsklasse von 80 bis 110kg gedacht. Bei 100 bis 130kg wird eine harte Matratze mit Härtegrad 4 empfohlen.
Wie bereits weiter oben erwähnt, handelt es sich hier nur um Empfehlungen.
Den finalen Matratze Härtegrad bestimmst Du nicht alleine durch das Gewicht.
Gewicht
Größe
Aufschluss bietet neben dem Gewicht auch die Größe.
Matratze Härtegrad bestimmen mit der Körpergröße
Bei einem schweren und groß gewachsenen Menschen verteilt sich das Gewicht auf der Matratze anders als bei einer kleinen korpulenten Person.
Daher ist es wichtig bei der Auswahl des Matratze Härtegrades, auch auf die jeweilige Körperstatur zu achten.
Ein zuverlässigeres Ergebnis lässt sich anhand vom sogenannten BMI finden:
Wem das zu anstrengend ist, kann einen von unzähligen Kalkulatoren im Web verwenden. Wir verwenden sehr gerne diesen BMI-Rechner. So bekommst Du innerhalb weniger Sekunden den passenden BMI und kannst ihn für Deinen Matratzen Härtegrad verwenden.
Matratze Härtegrad wird beeinflusst vom Schlaftyp
Grob unterteilt gibt es 3 unterschiedliche Schlaftypen:
- Seitenschläfer
- Rückenschläfer
- Bauchschläfer
Wer am liebsten auf der Seite liegend schläft und damit im Fachjargon als Seitenschläfer bezeichnet wird, benötigt eine Unterlage, bei der die Hüft- und Schulterpartie möglichst gut einsinken kann.
Daher eignet sich eine weichere Matratze für Seitenschläfer am besten.
Rücken- bzw. Bauchschläfer hingegen sollten darauf achten, nicht zu sehr in der Matratze einzusinken und benötigen daher eine harte Matratze.
Welcher Härtegrad für 2 Personen?
Befinden sich Partner ungefähr in Deiner Gewichtsklasse, so kann eine Matratze mit einem einheitlichen Härtegrad gewählt werden. Unterscheidet sich euer Körperbau aber erheblich, so könntet ihr auf eine Matratze mit 2 Matratzenkernen und damit 2 unterschiedlichen Härtegraden ausweichen. Auch zwei separate Einzelmatratzen wären eine Option.
Wie sieht es mit dem optimalen Matratzenhärtegrad für die Kleinsten aus?
Schließlich hat die Wirbelsäule von Babys und Kleinkindern besondere Ansprüche, die auch bei der Wahl der Matratze berücksichtigt werden müssen.
Für Säuglinge und Kleinkinder darf die Matratze nicht allzu weich sein. So sollte ein Neugeborenes maximal 3cm und Kleinkinder höchstens 4cm in die Matratze einsinken.
Welche Auswirkungen kann ein falscher Matratze Härtegrad haben?
Es gibt keinen besseren Erholungsfaktor als unseren Schlaf!
Alles was wir unter tags so tun, bringt einen gewissen Verschleiß mit sich. Ob in Gelenken, Muskeln oder einzelne Zellstrukturen, unser gesamter Körper wird nachts regeneriert und wieder auf den Normalzustand versetzt.
Das verdeutlicht Dir vielleicht, dass Schlaf alles andere als eine kleine Randerscheinung, sondern die Grundlage für unsere Gesundheit ist.
Umso wichtiger ist es für einen Schlafkomfort zu sorgen, der uns morgens wirklich erholt erwachen lässt, ohne dass der regenerative Heilschlaf in irgendeiner Weise gestört wird. Egal, ob Du eine harte oder weiche Matratze benötigst.
Leiden klagen immer mehr Menschen über Schlafstörungen, nicht selten ist ein falscher Matratze Härtegrad die Hauptursache für schlaflose Nächte.
Ein ergonomisches Liegegefühl hängt in erster Linie mit der Wirbelsäule zusammen.
Nur wenn diese auch in Seitenlage gerade verläuft, können schmerzhafte Verspannungen im Bewegungsapparat verhindert werden.
Der falsche Matratze Härtegrad und die gesundheitlichen Folgen
ZU HART
- Durchblutungsstörungen
- Rückenschmerzen
- Muskelverspannungen vor allem im Hals- Nackenbereich
- schmerzhafte Druckstellen auf der Haut
ZU WEICH
- Muskelverspannungen vor allem im Hals- Nackenbereich
- Rückenschmerzen
Liegst Du auf einer Matratze mit passendem Härtegrad, so sinken Deine Schultern in Seitenlage nur so weit ein, dass sich Deine Wirbelsäule in der optimalen Position befindet. Wie Du erkennen kannst, gilt das sowohl, wenn Deine Matratze zu hart ist als auch, wenn Deine Matratze zu weich ist. Das gilt übrigens auch beim Boxspringbett Härtegrad.
Unsere Empfehlung: YAK Matratze
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