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Lattenrost verursacht Rückenschmerzen? 6 Tipps für schnelle Hilfe!
Kann ein Lattenrost Rückenschmerzen verursachen? Ja, kann er!
Bei Rückenbeschwerden wird aber zuerst über eine neue Matratze nachgedacht und der Lattenrost häufig sträflich vernachlässig, obwohl er oftmals der Schuldige ist. Können durch ein hochwertiges Lattenrost Rückenschmerzen beseitigt werden?
Inhaltsverzeichnis
- 1 Kann Lattenrost Rückenschmerzen verursachen?
- 2 Welches Lattenrost bei Rückenproblemen?
- 3 Welcher Lattenrost bei Rückenschmerzen?
- 4 Was sollte ein Lattenrost bei Bandscheibenvorfall mitbringen?
- 5 Wie kann ich mit einem Lattenrost Rückenschmerzen lindern?
- 6 Wie Lattenrost einstellen als Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer bei Rückenschmerzen?
- 7 Woran erkennt man einen guten Lattenrost gegen Rückenschmerzen?
- 8 Boxspringbett oder Lattenrost bei Rückenschmerzen?
Kann Lattenrost Rückenschmerzen verursachen?
Ja, kann er! Öfter als Du denkst, kann ein falscher Lattenrost Rückenschmerzen verursachen, gerade wenn die Federleisten ihre Stütz- und Anpassungsfunktion nicht mehr ordentlich ausführen können. Nachts wird dann der Rücken gedrückt und gestaucht, was Rückenschmerzen verursacht.
Die Schmerzen im Rücken entstehen, weil sich die Wirbelsäule die ganze Nacht über in einer Fehlhaltung befindet. Das wiederum sorgt dafür, dass Deine Muskeln versuchen, die Fehlhaltung auszugleichen und dadurch ständig angespannt sind. Die dauerhafte Spannung führt dazu, dass sich die Muskeln verhärten, anstatt sich zu entspannen.
Ob der Lattenrost Rückenschmerzen verursacht, kannst Du aber herausfinden, wenn Du eine zweite Person dazu holst. Du legst Dich dann in Deine bewährte Schlafposition auf den Lattenrost. Die andere Person kann dann schauen, ob Du zu stark mit Schultern, Kopf, Wirbelsäule oder Becken einsinkst.
Ist das der Fall, mangelt es dem Unterbau an Stabilität, sodass durch die Fehlhaltung der Lattenrost Rückenschmerzen verursacht, weil Dein Körper nicht ergonomisch ausgerichtet ist.
Welches Lattenrost bei Rückenproblemen?
Generell solltest Du das Wissen darum haben, dass Lattenrost Rückenschmerzen und Problemen entgegenwirken kann, wenn Du die richtige Wahl triffst. Denn Du kannst Dich zwischen Federrahmen mit Leisten und Konstruktionen mit punktgenauen Liegenzonen entscheiden.
Bei Letzteren handelt es sich um sogenannte Tellerroste, die auf eine dreidimensionale Belastung reagieren. Diese sind für Dich interessant, wenn Du Dich im Schlaf viel bewegst und Dir eine individuelle Konfiguration wünschst.
Um mit dem Lattenrost Rückenschmerzen entgegenzuwirken ist aber viel wichtiger, dass Du eine korrekte Einstellung vornimmst, die zu Deiner bevorzugten Schlafposition und Deinem Körperbau passt.
Muss der Lattenrost bei Rückenbeschwerden optimal angepasst sein?
Gehörst Du zu den Bauch-, Rücken- oder Seitenschläfern, musst Du, um mit dem Lattenrost Rückenschmerzen entgegenzuwirken, die Federleisten entsprechend fixieren. Nur so kannst Du den Rücken optimal entlasten und in Deiner bevorzugten Liegeposition stabilisieren.
Dann kann der Lattenrost Rückenschmerzen entgegenwirken und sich unmittelbar der Seiten- und Rückenlage anpassen.
Wie wichtig ist ein Lattenrost im Allgemeinen bei Rückenschmerzen, zeigt sich letztendlich an einem ergonomischen und rückenentlastenden Liegekomfort.
Kann ein Lattenrost Rückenschmerzen entgegenwirken und gleichzeitig Komfort bieten?
Generell kann ein Lattenrost Rückenschmerzen entgegenwirken und besondere Ausstattungsmerkmale mitbringen, die einen besonderen Schlafkomfort bereitstellen.
Diesen kannst Du individuell, entsprechend Deiner Bedürfnisse einstellen und gleichzeitig Deine Wirbelsäule ergonomisch ausrichten. Du hast dabei die Wahl zwischen manuell verstellbaren Varianten und Modellen mit einem leisen Elektromotor.
Die Einstellung im Kopf-, Rücken-, Bein- und Fußbereich wird dabei so vorgenommen, dass sich gezielt Entlastungspunkte ergeben. Spürbar kann ein verstellbarer Lattenrost Rückenschmerzen bei Rücken- und Seitenschläfern entgegenwirken, wenn ein elektrisch verstellbares Modell verschiedenen Zonen gewählt wird.
Elektrische Modelle bieten den Vorteil, dass Du mit diesem Lattenrost Rückenschmerzen sogar verhindern kannst, weil Du auf Knopfdruck zahlreiche Sitz- und Liegepositionen wählen kannst, ohne den Rücken beim Einstellen zu belasten.
Dank Höhenanpassung fällt auch das Aufstehen und ins Bett gehen bei Rückenproblemen deutlich leichter.
Welcher Lattenrost bei Rückenschmerzen?
Leidest Du unter Rückenschmerzen oder hast Du sogar einen Bandscheibenvorfall, musst Du unbedingt darauf achten, dass die Schlafunterlage optimal auf Deine Anforderungen abgestimmt ist. In diesem Fall sind ergonomische Lattenroste mit flexiblen Verstellmöglichkeiten ideal.
So kannst Du bei einem Bandscheibenvorfall im unteren Rücken oder im Nacken für eine gute Entlastung Deiner Wirbelsäule sorgen und den Rücken in Deiner bevorzugten Liegeposition stabilisieren. Gleichzeitig ergibt sich dadurch eine optimale Druckentlastung bei einem Bandscheibenvorfall.
Was sollte ein Lattenrost bei Bandscheibenvorfall mitbringen?
Um mit einem Lattenrost Rückenschmerzen durch einen Bandscheibenvorfall zu lindern, sollte der Lattenrost besonders punktelastisch sein. Um das zu gewährleisten empfiehlt es sich, ein Lattenrost für ein Einzelbett zu wählen.
Je breiter ein Lattenrost ist, desto höher ist die Gefahr, dass die Federleisten nicht genug Spannung mitbringen, um bei einem Bandscheibenvorfall den Rücken optimal zu entlasten.
Außerdem solltest Du darauf achten, wenn der Lattenrost Rückenschmerzen entgegenwirken soll, dass die Federleisten nicht zu weit auseinanderstehen und nicht zu breit sind. Dann kann die Matratze bei Belastung nämlich nicht in den Lattenrost einsinken.
Daher solltest Du Dich eher nicht für einen elektrisch verstellbaren Lattenrost entscheiden, weil dieser Dir nicht die benötigte Stabilität bietet.
Wie kann ich mit einem Lattenrost Rückenschmerzen lindern?
Wenn Du unter Rückenschmerzen leidest oder einen Bandscheibenvorfall hast, kannst Du mit folgender Schritt-für-Schritt-Anleitung Deinen Lattenrost rückenfreundlicher machen. Damit kannst Du den Lattenrost einstellen und möglicherweise wieder schmerzfreier schlafen.
1. Ursache für Rückenschmerzen herausfinden
Wie Du weißt, kann der Lattenrost Rückenschmerzen verursachen. Ob dieser der Schuldige ist, kannst Du mit einer zweiten Person herausfinden, wenn Du Dich seitlich auf die Matratze legst und der andere schaut, wie Deine Wirbelsäule ausgerichtet ist.
Es gilt dabei darauf zu achten, ob sich die Wirbelsäule in einer geraden Linie befindet oder abgeknickt ist. Versuche Dein eigenes Liegegefühl zu spüren. So kannst Du spüren, ob Du mit den Schultern oder dem Becken zu tief einsinkst.
2. Du sinkst im Beckenbereich zu tief oder zu wenig ein
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du mit Deinem Becken zu tief einsinkst, musst Du die Härteregler härter einstellen, um mit dem Lattenrost Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Ist das Gegenteil der Fall, solltest Du die Federleisten mittels Schieber weicher einstellen.
Dafür nimmst Du die Matratze vom Lattenrost herunter. Die unteren Schieberegler sind für den Beckenbereich.
Werden die Schieberegler nach außen verschoben, bekommst Du eine härtere Einstellung und kannst nicht mehr so tief einsinken. Achte darauf, dass die Schieberegler symmetrisch angeordnet sind. Das bedeutet, dass auf einer Federleiste beide Schieber zur Mitte immer den gleichen Abstand haben müssen.
3. Du sinkst im Schulterbereich zu tief oder zu wenig ein
Bei einem Bandscheibenvorfall im Nackenbereich ist wichtig, dass Deine Nackenwirbelsäule gerade ausgerichtet ist.
Wenn Du mit den Schultern zu wenig einsinkst und die Wirbelsäule abknickt, schiebst Du die Härteregler Richtung Mitte, um ein besseres Einsinken zu ermöglichen und mit dem Lattenrost Rückenschmerzen und gerade Nackenschmerzen entgegenzuwirken.
4. Lattenrosteinstellung überprüfen
Dafür legst Du die Matratze wieder auf den Lattenrost und überprüfst, wie sich das Ergebnis anfühlt. Vielleicht musst Du erst eine Nacht darauf schlafen, um zu sehen, ob der Lattenrost Rückenschmerzen nun entgegenwirken kann.
Wie Lattenrost einstellen als Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer bei Rückenschmerzen?
Wenn Du Rückenschmerzen hast oder ein Bandscheibenvorfall vorliegt, solltest Du Deinen Lattenrost möglichst hart einstellen.
Allerdings hängt die richtige Einstellung auch etwas von Deiner bevorzugten Schlafposition ab.
- Als Rückenschläfer solltest Du im Bereich der Lendenwirbelsäule eine weiche Einstellung wählen, denn so kann der Lattenrost Rückenschmerzen durch mehr Nachgiebigkeit
- Schläfst Du auf dem Bauch, solltest Du den Lattenrost gleichmäßig hart einstellen, damit Du nicht zu tief einsinken kannst.
- Als Seitenschläfer benötigst Du im Schulter- und Beckenbereich eine weichere Einstellung, um die Wirbelsäule in eine gerade Linie zu bringen.
Dann kann Dein Lattenrost Rückenschmerzen auch entgegenwirken.
Woran erkennt man einen guten Lattenrost gegen Rückenschmerzen?
Welcher Lattenrost Rückenschmerzen entgegenwirkt und die Schlafqualität verbessert, kannst Du an einigen wichtigen Eigenschaften erkennen:
- Du sinkst weder zu tief noch zu wenig im Beckenbereich ein.
- Die Wirbelsäule ist beim Liegen gerade und wird gestützt.
- Im Schulterbereich sinkst Du nicht zu wenig oder zu tief
- Der Lattenrost wartet mit verschiedenen Zonen auf, die Du mittels O-Schieber oder T-Schieber individuell einstellen
Mitunter ist nicht der Lattenrost selbst die Ursache von Rückenschmerzen, sondern eine falsche Einstellung.
Boxspringbett oder Lattenrost bei Rückenschmerzen?
In der Regel ist ein Boxspringbett bei Rückenschmerzen besser geeignet als ein gewöhnlicher Lattenrost. Grund dafür ist, dass ein Boxspringbett nicht nur in der Matratze einen Federkern hat, sondern auch in der Unterbox.
Im Idealfall bringt das Boxspringbett gegen Rückenschmerzen einen doppelten (Tonnen)-Taschenfederkern mit. Dann ist die Möglichkeit gegeben, dass Dein Körper optimal entlastet und Rückenproblemen entgegengewirkt wird.
Bei Rückenbeschwerden oder einem Bandscheibenvorfall wirkt sich die Einstiegshöhe von bis zu 70 cm auch positiv aus. So kannst Du nämlich ganz bequem ein- und austeigen und das morgendliche Aufstehen wird Dir garantiert leichter fallen.
Im Gegensatz zu einem Boxspringbett kannst Du bei einem qualitativ hochwertigen Lattenrost mit T- oder O-Schiebern die Härte individuell anpassen, gerade wenn Du durch den Lattenrost Rückenschmerzen entgegenwirken willst.
Ob Du Dich letztendlich für einen Boxspringbett oder ein Lattenrost mit entsprechender Matratze entscheidest, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken, ist einerseits Geschmackssache und andererseits davon abhängig, womit Du Dich beim Schlafen am wohlsten fühlst.
Das kannst Du natürlich ganz einfach durch Probeschlafen bei Rückenschmerzen herausfinden.
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